Ein trainierter Rücken kann belastenden Alltagsbewegungen besser standhalten. Es ist in der Schmerzforschung bestätigt worden, dass ein gezieltes Rückentraining Schmerzen vorbeugen, und sogar lindern kann. Also: Die guten Vorsätze in die Tat umsetzen und im neuen Jahr ganz sanft mit einem Rückentraining in Mainz in unserem Charisma aktiv starten.

Ein regelmäßiges Rückentraining dient zur Vorbeugung, als auch zur Therapie von Rückenbeschwerden. Auch wird immer mehr erkannt, welchen Einfluss die Psyche auf Rückenschmerzen hat. Durch das regelmäßige Training hellt sich die Stimmung auf, und ein positiveres Gefühl zum Körper verbessert immens die Lebensqualität und verändert die Schmerzwahrnehmung zum Guten. Den Eigenen Körper wieder spüren und achtsam mit ihm umgehen, ist eines der Hauptziele im Rückenkurs.

Ursachen für Rückenschmerzen

Die häufigste Ursache für Rückenschmerzen sind Verspannungen in der Rückenmuskulatur, z.B. im Schulter/Nacken Bereich, oder im Rückenstrecker.

Es können Muskelverhärtungen tastbar sein, die durch z.B. einseitige Belastungen oder einseitige Bewegungsabläufe entstehen können. Es kommt dann zu örtlichen Durchblutungsstörungen, und die Muskulatur hat dann einen höheren Bedarf an Sauerstoff als durch die Blutzufuhr abgedeckt wird. Die dann fehlende Energie bekommt die Muskulatur aus einer Milchsäuregärung, die dann zu den Muskelverhärtungen führt.

Was wird im Rückentraining gemacht?

Im Rückenkurs wird gelehrt, wie man sich rückengerecht im Alltag verhält und an einer aufrechten Haltung gearbeitet. Ungesunde Bewegungsabläufe können so besser durchschaut werden und somit entgegengewirkt werden. Das spezielle Trainingsprogramm dehnt und stärkt die Muskeln, und dadurch können sich Verspannungen lösen und vorgebeugt werden.

Auch das Thema Faszien ist in den letzten Jahren immer wichtiger geworden, und steht im engen Zusammenhang mit Rückenschmerzen. Diese sind durch Bewegungsmangel und ungesunde Ernährung häufig verklebt und sehr engmaschig, dadurch ist der Körper wie in sich eingesperrt. Bestimmte Dehnübungen, sowie eine Behandlung mit der Faszien Rolle können beim Rückenkurs eingesetzt werden.

Auch für die Bandscheiben, die von der Bewegung leben, nämlich durch Druck und Zug mit Nährstoffen versorgt werden, ist das Rückentraining sehr wichtig. Die Wirbelsäule ist ein Drei-Dimensionales Gebilde, und alle Bewegungsrichtungen die möglich sind, sollten genutzt werden, sonst verkümmert die Beweglichkeit und Elastizität.

Wer Interesse hat, sich mit diesem Rückentraining in Mainz etwas GUTES zu tun, kann an folgenden Tagen mitmachen:

Mi. 11.00 – 12.00 Uhr
Mi. 19.30 – 20.30 Uhr
Fr. 08.00 – 09.00 Uhr

Du hast Interesse? Dann melde dich gerne für ein Probetraining: Tel.: 0 61 31 / 570 60 40.
Oder über das Kontaktformular.

Alles Liebe, Deine Elena