Kurse und Termine

Aktueller Kursplan

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
9:00-10:30 Zirkeltraining 9:00-9:45 Stuhl Gymnastik vormittags geschlossen 9:00-10:00 Rückenkurs
9:30-11:30 Zirkeltraining 10:30-11:30 Yoga 10:00-11:00 Yoga 10:00-12:00 Zirkeltraining 10:00-10:30 Workout 10:30-11:00 Core Training
11:00-12:00 Zirkeltraining 11:00-12:00 Zirkeltraining
15:15-16:00 Pilates 15:15-16:00 Pilates
16:00-18:00 Zirkeltraining 16:30-17:30 Rückenzirkel 16:00-18:00 Zirkeltraining 16:00-18:00 Zirkeltraining
18:00-19:00 Yoga Hatha/flow 17:30-18:30 Nordic/Walking weitere Termine nach Absprache 18:00-18:30 Bauch/Beine/Po 18:00-19:00 Piloxing
19:05-19:35 Fatburner/BBP 18:00-18:45 Pilates 18:30-19:30 Yoga Hatha/ flow
19:45-20:45 Pilates 19:00-19:45 Workout

 ruhige Kurse

 Kraft & Herz-Kreislauf

 kostenpflichtig

Charisma-aktiv bietet eine abwechslungsreiche Auswahl an regelmäßigen Kursen an. Im Studio, Outdoor, Online-live oder jederzeit Online über unseren Mitgliederbereich.

Wenn du auf die Kästchen klickst, findest Du Beschreibungen unserer Kurse:

Training für die tieferliegende Muskulatur (insbesondere Bauch- und Beckenmuskulatur), Kennenlernen einer speziellen Atemtechnik.

Ausdauertraining für Herz und Kreislauf, ideal zur Fettverbrennung, einfache Schrittkombinationen auf dem Stepper.

Dehn- und Kräftigungsübungen für die Muskulatur, Atem- und Entspannungsübungen bringen Körper, Geist und Seele in Einklang.
Yoga wird in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden angeboten.
Yoga sanft: gute Einstiegsmöglichkeit für Unerfahrene und Neugierige

Training für die Bauch- und Rückenmuskulatur, vorbeugend oder mildernd bei Verspannungen.

Übungen zur Straffung und Kräftigung im Bereich der „Problemzonen“.

Für Tanzbegeisterte – einfache Schrittkombinationen, schweißtreibend, die ideale Anregung zur Fettverbrennung.

In diesem Kurs werden die Basisbewegungen vermittelt. Sie lernen, den Reifen um Taille und Hüfte kreisen zu lassen, und über und neben dem Körper, sowie die ersten leicht erlernbaren Tricks die am Ende in einer kleinen Choreografie kombiniert werden. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Für Jung und Alt geeignet. Reifen werden zur Verfügung gestellt.

Wortkombination aus Pilates und Boxing.

Bewegungen aus dem Kampfsport kombiniert mit Pilatesübungen im Stehen, zur Kräftigung der Muskeln und zur Fettverbrennung.

Ganzkörpertraining unter Einbeziehen von Hantel, Terraband und anderen Zusatzgeräten, zur Stärkung und Straffung des ganzen Körpers.

Speziell für Seniorinnen. Motivierende Bewegungsübungen im Sitzen und im Stehen, Übungen für den ganzen Körper zur Muskelkräftigung und zum Balance-Halten

Samstags zusätzliche Kurse zu speziellen Themen – von Poweryoga bis zu Ballettaerobik.

Geeignet für alle Altersgruppen! Training für Herz und Kreislauf.

Das Zirkeltraining wird an unterschiedlichen im Kreis aufgestellten Hydraulikgeräten (von Physiotherapeuten empfohlen) angeboten.
Ergänzt wird das Training durch Gymnastikübungen auf gelenkschonenden Boards.

Interesse an einem Probetraining? Dann nimm gerne Kontakt zu uns auf!