Kurse und Termine

Aktueller Kursplan

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
9:00-10:00
Rücken Pilates		 9:00-10:30
Zirkeltraining		 8:30-9:00
Stuhl Gymnastik		 9:00-10:30
Zirkeltraining		 9:00-10:00
Rückenkurs
10:00-11:00
Zirkeltraining		 10:30-11:30
Yoga sanft		 9:30-10:30
Yoga sanft		 10:30-11:30
Sturzprophylaxe		 10:00-12:00
Zirkeltraining		 10:00-10:30
Workout10:30-11:00
Core Training
11:00-12:00
Zirkeltraining		 11:00-12:00
Rückenkurs		 11:00-12:00
Zirkeltraining
15:15-16:00
Pilates		 12:00-13:00
Zirkeltraining		 15:15-16:00
Pilates		 15:00-15:55
Dance Moves
16:00-18:00
Zirkeltraining		 16:30-19:00
Zirkeltraining		 16:30-17:30
Rückenzirkel		 16:00-18:00
Zirkeltraining		 16:00-18:00
Zirkeltraining
18:00-19:00
Yoga Hatha/flow		 17:30-18:30
Nordic/Walking		 18:00-18:30
Bauch/Beine/Po		 18:00-19:00
Piloxing
19:05-19:35
Fatburner/BBP		 19:00-19:45
Workout		 18:00-18:45
Pilates		 18:30-19:30
Yoga Hatha/ flow
19:45-20:45
Pilates		 19:55-21:00
Dance Moves		 19:45-20:45
Yoga Beginner (externer Kurs, Liste)

 ruhige Kurse

 Kraft & Herz-Kreislauf

 kostenpflichtig

Charisma-aktiv bietet eine abwechslungsreiche Auswahl an regelmäßigen Kursen an. Im Studio, Outdoor, Online-live oder jederzeit Online über unseren Mitgliederbereich.

Wenn du auf die Kästchen klickst, findest Du Beschreibungen unserer Kurse:

Training für die tieferliegende Muskulatur (insbesondere Bauch- und Beckenmuskulatur), Kennenlernen einer speziellen Atemtechnik.

Ausdauertraining für Herz und Kreislauf, ideal zur Fettverbrennung, einfache Schrittkombinationen auf dem Stepper.

Dehn- und Kräftigungsübungen für die Muskulatur, Atem- und Entspannungsübungen bringen Körper, Geist und Seele in Einklang.
Yoga wird in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden angeboten.
Yoga sanft: gute Einstiegsmöglichkeit für Unerfahrene und Neugierige

Training für die Bauch- und Rückenmuskulatur, vorbeugend oder mildernd bei Verspannungen.

Übungen zur Straffung und Kräftigung im Bereich der „Problemzonen“.

Für Tanzbegeisterte – einfache Schrittkombinationen, schweißtreibend, die ideale Anregung zur Fettverbrennung.

In diesem Kurs werden die Basisbewegungen vermittelt. Sie lernen, den Reifen um Taille und Hüfte kreisen zu lassen, und über und neben dem Körper, sowie die ersten leicht erlernbaren Tricks die am Ende in einer kleinen Choreografie kombiniert werden. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Für Jung und Alt geeignet. Reifen werden zur Verfügung gestellt.

Wortkombination aus Pilates und Boxing.

Bewegungen aus dem Kampfsport kombiniert mit Pilatesübungen im Stehen, zur Kräftigung der Muskeln und zur Fettverbrennung.

Ganzkörpertraining unter Einbeziehen von Hantel, Terraband und anderen Zusatzgeräten, zur Stärkung und Straffung des ganzen Körpers.

Speziell für Seniorinnen. Motivierende Bewegungsübungen im Sitzen und im Stehen, Übungen für den ganzen Körper zur Muskelkräftigung und zum Balance-Halten

Samstags zusätzliche Kurse zu speziellen Themen – von Poweryoga bis zu Ballettaerobik.

Geeignet für alle Altersgruppen! Training für Herz und Kreislauf.

Das Zirkeltraining wird an unterschiedlichen im Kreis aufgestellten Hydraulikgeräten (von Physiotherapeuten empfohlen) angeboten.
Ergänzt wird das Training durch Gymnastikübungen auf gelenkschonenden Boards.

Interesse an einem Probetraining? Dann nimm gerne Kontakt zu uns auf!