Darf ich bei Hitze trainieren?
Ganz Deutschland stöhnt unter der Hitzewelle. Fast 40 Grad – diese Temperaturen lassen niemanden „kalt“. Noch wissen wir nicht, ob wir einen ähnlich heißen und trockenen Sommer bekommen wie im vergangenen [...]
Dein Ziel ist unser Ziel – Top-Angebot für Interessierte!
Du suchst ein Sportstudio mit vielen Trainingsräumen, ein Training in anonymer Atmosphäre und möglichst wenig Kontakt zu den Trainern? Dann bist du bei uns leider falsch! Oder: Du suchst ein [...]
Wie gelingt der Wiedereinstieg nach längerer Trainingspause?
Quelle: Pixabay Eine Trainingspause haben wir alle sicherlich schon einmal eingelegt bzw. einlegen müssen. Es gibt die unterschiedlichsten Gründe dafür: Du bist erkrankt, Du hast dir eine Verletzung zugezogen oder – [...]
Wozu ein Training für den Beckenboden?
Quelle: Pixabay Wozu ein Training für den Beckenboden? Die Muskelpartie am unteren Ende des Beckens nennen wir „Beckenboden“. Dieser reicht vom Schambein bis hin zum Steißbein. Wie bei allen anderen Muskelgruppen [...]
„Zusammen ist man weniger allein“ – Welche Vorteile hat Sport in der Gruppe?
„Zusammen ist man weniger allein“. Vielleicht kennst du das gleichnamige Buch von Anna Gavalda, das auch als Verfilmung vor einigen Jahren durch die Lichtspiele lief. Zwar dreht es sich in [...]
Helau oder – Gesund durch die Fassenacht
Quelle: Pixabay Frühling, Sommer, Herbst und Winter – so nennen wir die vier Jahreszeiten. In Mainz kommt noch eine 5. Jahreszeit hinzu: Die Fassenacht. Mit Sitzungen und mit „Stehungen“ laden [...]
Saßen Steinzeitmenschen auf Stühlen? oder Langes Sitzen ist Gift für den Rücken
Quelle: Pixabay Ein Großteil der Bevölkerung leidet heutzutage unter Rückenschmerzen. Besonders häufig treten Schmerzen im Bereich der oberen Wirbelsäule, der sogenannten Halswirbelsäule, auf. Die Patienten klagen über Verspannungen in Schulter [...]
Alle Jahre wieder … oder: Entspannt durch die (Vor)Weihnachtszeit
Quelle: Pixabay Geschäfte übertreffen sich gegenseitig mit einer Vielzahl von Warenangeboten. Tische biegen sich unter der Last von Stollen, Lebkuchen, Dominosteinen und anderen Leckereien. Menschen schieben sich durch Geschäfte, vor [...]
Den Bauchumfang reduzieren
Quelle: Pixabay Es muss nicht unbedingt ein Waschbrettbauch sein, aber etwas straffer um die Mitte herum wäre schon schön. Auch gesundheitlich lohnt es sich, gegen das Fett um [...]
Warum ist es wichtig, das Herz zu trainieren?
Quelle: Pixabay Viele Menschen schieben es aufs Alter, wenn sie beim Gehen oder Treppensteigen schnell außer Atem kommen. Ein guttrainiertes Herz versorgt den Körper mit mehr Energie, und [...]