Zirkeltraining Mainz

Zirkeltraining
Zirkeltraining Mainz

Zirkeltraining

Zirkeltraining Mainz: Das Trainingskonzept:

Das Charisma aktiv Studio bietet ein abwechslungsreiches Bewegungsangebot in einem Trainingszirkel im Mainzer Studio auf ca 90 qm Trainingsfläche. Der Zirkel besteht aus 10 hydraulischen Trainingsgeräten und 10 Zwischenstationen. Durch einen Lichtkasten als Zeitgeber an der Wand wird der Rhythmus vorgegeben.

Es wird zügig von Station zu Station gewechselt. Dadurch wird nicht nur die Muskulatur trainiert, sondern auch das Herz-Kreislauf-System. Zwischen den Gerätestationen des Zirkeltrainings werden gymnastische Übungen durchgeführt, die sehr abwechslungsreich sind.

Die Trainingsbetreuung:

Die Trainer/in in der Mitte des Zirkels betreut und motiviert die Teilnehmer. Es wird auf die Haltung und die korrekte Bewegungsausführung der Trainierenden geachtet, und dadurch intensiv an Trainingserfolg und Gesundheitszustand gearbeitet. Durch den Aufbau des Settings im Kreis kann jede Teilnehmerin mit den anderen kommunizieren. Das wird durch die Trainerin sogar unterstützt, so dass Bekanntschaften unter den Mitgliedern entstehen.

Die fachliche Betreuung findet durch qualifizierte Trainer/innen statt, die sich regelmäßig weiterbilden.

 

Die Trainingsgeräte:

Das besondere an den Geräten ist die Regulation des Widerstandes über hydraulische Zylinder. Diese Geräte sind besonders gelenkschonend und damit sehr gut für Menschen mit Gelenkbeschwerden geeignet. Ähnlich wie bei der Bewegung im Wasser wird der Widerstand mit schnellerem Tempo erhöht. Dadurch ist eine Überforderung kaum möglich. Ein weiterer Vorteil der Trainingsgeräte ist der doppelte Trainingseffekt. Während klassische Kraftgeräte jeweils nur den Strecker oder Beuger trainieren, werden an den Hydraulikgeräten beide Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. Somit ersetzt ein Gerät aus dem Trainingszirkel zwei Geräte aus dem klassischen Trainingsbereich. Dadurch ist das Zirkeltraining Mainz zeitsparend. Die Bedienung der Geräte ist sehr einfach.

 

Interesse an einem Probetraining? Dann nimm gerne Kontakt zu uns auf!