Zirkeltraining

Das Charisma aktiv bietet ein abwechslungsreiches Zirkeltraining auf ca. 90 qm Trainingsfläche an.

Der Zirkel besteht aus 10 hydraulischen Trainingsgeräten und 10 Zwischenstationen. Durch einen Lichtkasten als Zeitgeber an der Wand wird der Rhythmus vorgegeben.

Die Teilnehmerinnen wechseln zügig von Gerät zu Gerät.Dadurch trainieren sie nicht nur die Muskulatur, sondern auch das Herz-Kreislauf-System. Die Geräteübungen wechseln mit gymnastische Übungen in der Mitte des Kreise ab.

Die Trainerin/der Trainer in der Mitte des Zirkels betreut und motiviert die Teilnehmerinnen. Dabei wird auf die Haltung und die korrekte Bewegungsausführung der Trainierenden geachtet, um einen guten Trainingserfolg und einen besseres Gesundheitslevel zu erreichen. Durch den Aufbau des Settings im Kreis wird auch das soziale Miteinander gefördert. Die fachliche Betreuung findet durch qualifizierte Trainer/innen statt, die sich regelmäßig weiterbilden.

Das Besondere an unseren Geräten ist die Regulation des Widerstandes über hydraulische Zylinder. Diese Geräte sind besonders gelenkschonend und auch für Menschen mit Gelenkbeschwerden bestens geeignet. Ähnlich wie bei der Bewegung im Wasser wird der Widerstand mit schnellerem Tempo erhöht. Dadurch ist eine Überforderung kaum möglich. Ein weiterer Vorteil der Trainingsgeräte ist der doppelte Trainingseffekt. Während klassische Kraftgeräte jeweils nur den Strecker oder Beuger trainieren, werden an den Hydraulikgeräten beide Muskelgruppen gleichzeitigtrainiert. Somit ersetzt ein Gerät aus dem Trainingszirkel zwei Geräte aus dem klassischen Trainingsbereich. Dadurch ist unser Zirkeltraining zeitsparend und effektiver. Die Bedienung der Geräte ist sehr einfach.

Interesse an einem Probetraining? Dann nimm gerne Kontakt zu uns auf!

Probetermin vereinbaren