Wozu ein Training für den Beckenboden?

Quelle: Pixabay Wozu ein Training für den Beckenboden? Die Muskelpartie am unteren Ende des Beckens nennen wir „Beckenboden“. Dieser reicht vom Schambein bis hin zum Steißbein. Wie bei allen anderen Muskelgruppen auch, ist der Beckenboden ...

Helau oder – Gesund durch die Fassenacht

Quelle: Pixabay Frühling, Sommer, Herbst und Winter – so nennen wir die vier Jahreszeiten. In Mainz  kommt noch eine 5. Jahreszeit hinzu: Die Fassenacht. Mit Sitzungen und mit „Stehungen“ laden die Vereine ein zu...

Den Bauchumfang reduzieren

Es muss nicht unbedingt ein Waschbrettbauch sein, aber etwas straffer um die Mitte herum wäre schon schön. Auch gesundheitlich lohnt es sich, gegen das Fett um den Bauch herum etwas zu tun, denn oft...

Warum ist es wichtig, das Herz zu trainieren?

Viele Menschen schieben es aufs Alter, wenn sie beim Gehen oder Treppensteigen schnell außer Atem kommen. Ein guttrainiertes Herz versorgt den Körper mit mehr Energie, und folglich sind Menschen, die regelmäßig Herz-Kreislauf-Training machen belastbarer....

Warum Bewegung glücklich macht

Warum Bewegung glücklich macht? Menschen, die sich sportlich betätigen tun etwas für ihre Gesundheit. Der Körper wird straffer, Fett wird verbrannt, Rückenschmerzen können vorgebeugt oder gelindert werden und auch das Immun- System und das...