Einatmen. Ausatmen. Die Lunge stärken

Covid 19 Ist leider immer noch in aller Munde. Bei einer Infektion mit dem Corona-Virus wird in erster Linie von einer Erkrankung der Lunge gesprochen. Betrachten wir uns dieses lebenswichtige Organ einmal genauer und...

Urlaub 2020

Summertime – Urlaub mal anders Sommer, Sonne, Urlaubszeit – und ab geht’s, woanders hin. Ans Meer, in die Berge oder an andere schöne Orte.  Mal abschalten, etwas anderes sehen, den Alltag mit seinen Aufgaben...

Geduld in der Corona-Krise

Geduld in der Corona-Krise ist gefragt In Zusammenhang mit der Corona-Krise wird immer wieder das Bild vom Marathon benutzt. Die Krise sei kein Kurzstreckenlauf, sondern ein Marathon, so heißt es. Was uns dies sagen...

Corona – Vom Umgang mit der Angst

Weltweit sind Menschen von der „Corona-Krise“ betroffen. Kleinreden und Wegdenken hilft nicht mehr. Wir müssen der Realität ins Auge sehen. Und mit dem genauen Hinschauen und Hinhören geht die Angst einher. Wohin soll das...

Mit Sport gegen Stress

Mit Stress haben wir in unserem Leben alle zu tun. Wir geraten unter Druck und haben das Gefühl, nicht mehr in unserer Mitte zu sein. Wir laufen auf „Hochtouren“. Heutzutage spricht man dann auch...

Kurkuma

Der Name „Kurkuma“ ist dir vielleicht schon begegnet. Man hört oder liest ihn derzeit recht häufig. Und das, weil er mit vielen positiven Eigenschaften verknüpft ist. Aber fangen wir vorne an. Was ist Kurkuma?...

Mit Dankbarkeit ins Neue Jahr

„Nicht die Glücklichen sind dankbar, es sind die Dankbaren, die glücklich sind.“ (Sir Francis Bacon 1561-1626) Vielleicht kennst du dieses Bild: Ein Glas ist zur Hälfte mit Wasser gefüllt. „Halb leer“, sagt der Pessimist. „Halb...

Gesund durch den trüben November

Jetzt ist er da, der November, der dunkelste Monat des Jahres. Oft ist es feucht und kalt und abends wird es – eine Folge unserer Zeitumstellung – früh dunkel. Wie kann frau da fit...

Wie können wir unsere Abwehrkräfte im Herbst stärken?

Wir alle kennen den Begriff „Immunsystem“. Aber was ist das eigentlich? Gern wird das Immunsystem als Schutz- und Abwehrpolizei unseres Körpers beschrieben. Es kämpft gegen Keime, die von außen in unseren Körper eingedrungen sind. Von...

Fitness in Mainz – Ein Erfahrungsbericht

„Sie müssen Sport machen!“, sagte meine Hausärztin sehr bestimmt. Wegen Ihrer klaren und direkten  Art mochte ich sie sehr. „Stimmt!“ entgegnete ich. „Sie haben recht.“  Ich habe eine schlechte Haltung, lasse mich oft „hängen“. Die...