Den Bauchumfang reduzieren

Es muss nicht unbedingt ein Waschbrettbauch sein, aber etwas straffer um die Mitte herum wäre schon schön. Auch gesundheitlich lohnt es sich, gegen das Fett um den Bauch herum etwas zu tun, denn oft...

Warum ist es wichtig, das Herz zu trainieren?

Viele Menschen schieben es aufs Alter, wenn sie beim Gehen oder Treppensteigen schnell außer Atem kommen. Ein guttrainiertes Herz versorgt den Körper mit mehr Energie, und folglich sind Menschen, die regelmäßig Herz-Kreislauf-Training machen belastbarer....

Warum Bewegung glücklich macht

Warum Bewegung glücklich macht? Menschen, die sich sportlich betätigen tun etwas für ihre Gesundheit. Der Körper wird straffer, Fett wird verbrannt, Rückenschmerzen können vorgebeugt oder gelindert werden und auch das Immun- System und das...

Wie viel und was soll ich beim Fitnesstraining trinken?

Wie viel und was soll ich beim Fitnesstraining trinken? Diese Frage stellen sich viele. Gerade beim Training ist es sehr wichtig, ausreichend zu trinken. Grob gesagt benötigt ein erwachsener Mensch ca. 2,5 Liter Wasser...

Schmerzen durch verklebte Faszien

Schmerzen durch verklebte Faszien sind nicht selten. Erfahre hier, wie sie entstehen und was du dagegen tun kannst. Was sind Faszien? Bestimmt hast du Faszien schon mal an einem Stück Fleisch gesehen. Es ist...

Fit werden mit Pilates

Was ist Pilates? Pilates ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining, welches Kraft und Dehnübungen, Koordination und eine spezielle Atemtechnik miteinander verbindet. Der Fokus liegt dabei immer auf dem sogenannten Powerhouse, dem Zentrum (Bauch, Gesäß und...

Weg zur Wohlfühlfigur

Träumst Du noch vom Sommer, oder arbeitest Du schon an Deiner Wohlfühlfigur? Noch ca. 2 Monate bis zum Sommer und nur wenige Leute denken jetzt darüber nach, welche Figur sie im Sommer haben möchten....