Nach Fastnacht am Aschermittwoch beginnt bei uns hierzulande die klassische Fastenzeit. Aber welchen Sinn und Zweck hat das Fasten eigentlich? Dazu mehr in diesem Artikel.

 

Was bedeutet Fasten?

Über einen bestimmten Zeitraum wird auf feste Nahrung verzichtet. Der Körper kann sich von alten Stoffwechselprodukten befreien, der Darm wird gereinigt, und der Geist wird klarer. Bei richtig durchgeführtem Fast besteht kein Hungergefühl und die körperliche Leistungsfähigkeit bleibt erhalten. Zwar nimmt man beim Fasten auch Gewicht ab, doch Sinn und Zweck des Fastens ist nicht das Abnehmen, sondern die Reinigung von Körper und Geist.

 

Eine typische Fastenkur besteht aus 3 Phasen:

  1. Die Entlastungsphase
  2. Die Entschlackungsphase
  3. Das Fastenbrechen

In der 1. Phase soll die Ernährung langsam umgestellt werden. Auf Alkohol, Nikotin und Koffein soll verzichtet werden. Zudem soll viel getrunken werden: Wasser, Tee, Brühe und Saft. Die erste Phase wird meist als die schwierigste empfunden, da oft Nebenwirkungen auftauchen, wie z.B. Schwächegefühl, Kälteempfinden oder auch Kopfschmerzen.

In der 2. Phase, der Entschlackungsphase, wird dann komplett auf feste Nahrung verzichtet. Der Magen-Darm-Trakt wird mit Glaubersalz oder Einläufen geleert. Giftstoffe werden ausgeschieden. In dieser Phase lassen die Nebenwirkungen allmählich nach.

In der 3. Phase, dem Fastenbrechen, soll der Körper wieder langsam an leichte Speisen gewöhnt werden. Geeignet dafür sind Gemüse und Obst. Auf Zucker, Alkohol und Fett sollte weiterhin vermieden werden, da der Körper sonst schnell überfordert ist mit der Verstoffwechselung.

 

Es gibt verschiedene Methoden um zu Fasten so z.B.:

  • Heilfasten nach Buchinger
  • Basen-Fasten
  • oder die Schroth-Kur

Ursprünglich ist Fasten verwurzelt in verschiedenen Religionen. Es ist die Zeit der Enthaltsamkeit. Mitlerweile hat sich das Fasten als Heil-und Reinigungsmethode in der alternativen Medizin fest etabliert.

Wer Interesse an einer Fastenkur hat, kann sich gerne im Charisma aktiv-Fitness für Frauen von der ganzheitlichen Ernährungsberaterin Maja Fleckenstein beraten lassen. Es werden auch zu diesem Thema Gruppentreffen angeboten, die vorher im Studio bekannt gegeben werden.

Wir freuen uns über Dein Interesse zum Thema Fasten.

 

Mache telefonisch einen Termin aus unter: 06131/5706040.
Wir freuen uns darauf, dich bei deinem Weg zu mehr Fitness und Wohlbefinden zu unterstützen.

Alles Liebe, Deine Elena

Elena