Was ist der Unterschied zwischen Yoga und Pilates

Hast du dich auch schon mal gefragt, was eigentlich der Unterschied zwischen Yoga und Pilates ist? Wir erklären es dir kurz und kapp. 

Pilates:

Erfunden wurde Pilates 1883 von Joseph Hubertus Pilates, der in Deutschland geboren wurde. Pilates ist eine Mischung aus Krafttraining und Gymnastik, und hat im Gegensatz zum Yoga keine spirituellen Ansätze. Die Übungen werden auf einer Matte ausgeführt und es gibt auch spezielle Geräte für Pilates. Insbesondere trainiert man die tieferliegenden Rumpfmuskeln und die Beckenbodenmuskeln.

Die Bewegungen werden sehr genau und kontrolliert in Kombination mit einer speziellen Atmung ausgeführt. Man atmet in den Brustkorb und zwar über die Nase ein und über den Mund aus. Dabei wird stets das Powerhouse aktiviert (der Bauchnabel nach innen oben gezogen). Diese Atemtechnik wird Bruskorbatmung oder auch Flankenatmung genannt.

Im Gegensatz zum Yoga soll beim Pilates in erster Linie nur die körperliche Konstitution verbessert werden und eine aufrechte Haltung, während Yoga ursprünglich eins der indischen Philospiesystheme ist.

 

Yoga:

Die Wurzeln des Yoga stammen aus Indien. Es ist ein seit Jahrtausenden altes und bewährtes Übungssystem, das darauf abzielt, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Beim Yoga wird auch eine gesunde Ernährung sowie  Atemtechniken und Meditation gelehrt.

Es gibt sehr viele verschiedene Yogaformen. Hatha Yoga ist in der westlichen Welt am meisten verbreitet und bekannt. Im Gegensatz zum Pilates, wo die Übungen fließend hintereinander wiederholt werden, werden die Stellungen im Yoga (die Asanas) gehalten. Beim Yoga wird über die Nase ein, und auch über die Nase ausgeatmet.

Yoga war ursprünglich gleich bedeutend mit Meditation, erst später bekam der körperliche Aspekt mehr Bedeutung(ab dem 19. Jahrhundert). Yoga kann zu tiefer Entspannung führen, und zum dem Gefühl des Eins seins mit Allem. Auch wird im Yoga immer wieder das Loslassen geübt. Somit spielt im Gegensatz zum Pilates auch der geistige Aspekt eine wesentliche Rolle.

Wer mehr über den Unterschied zwischen Yoga und Pilates erfahren möchte, ist herzlich zu einer Probestunde im Charisma aktiv – Fitness für Frauen in Mainz eingeladen. Am Besten wächst das Verständnis für den  Unterschied, wenn es gefühlt und praktiziert wird.

 


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Bitte telefonisch unter: 06131/5706040.
Wir freuen uns darauf, dich bei deinem Weg zu mehr Fitness und Wohlbefinden zu unterstützen.

Alles Liebe, Deine Elena

Elena

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