Träumst Du noch vom Sommer, oder arbeitest Du schon an Deiner Wohlfühlfigur?

Noch ca. 2 Monate bis zum Sommer und nur wenige Leute denken jetzt darüber nach, welche Figur sie im Sommer haben möchten. Das geht dann erst 4 Wochen vor Urlaubsbeginn los! Da wird der alte Badeanzug aus dem Schrank geholt und ausprobiert, ob man da noch hineinpasst. Na, zum Glück ist der dehnbar! Doch die meisten sind dann doch nicht ganz glücklich mit ihrem Spiegelbild. Also los, schnell noch eine Diät und ab ins Fitnessstudio. Vergiss es!

Die wenigsten Menschen wissen, wie sie sich Ziele setzen, die sie wirklich jeden Tag aufs Neue begeistern. Oft fehlt es daran sich selbst motivieren zu können.

 

Fragen, die Dir auf dem Weg zur Wohlfühlfigur helfen

Zunächst könntest Du Dir selbst einige Fragen stellen wie z.B.:

Bist Du wirklich bereit, etwas für Deine Wunschfigur zu tun? Wie ernst ist es dir wirklich?

Denn nur wenn Du es tief in Deinem Inneren möchtest, dann kannst Du es auch schaffen. Du selbst hast die Verantwortung für Dich. Es ist Dein Körper und Deine Gesundheit.

Was kannst Du nun also tun, um wirklich schlanker, fitter und gesünder zu werden?

  1. Setze Dir alltagstaugliche Ziele, die genau formuliert sind, und auch wirklich umzusetzen sind. Wenn Du Dir z.B. als Ziel setzt nie wieder Süßigkeiten zu essen und jeden Tag 4 Stunden trainieren willst, dann werden die Chancen recht niedrig sein, dass Du das auf längere Sicht durchziehen kannst. Wenn Du Dir aber kleine Ziele vornimmst, dann kannst Du es schaffen, wirklich etwas zu verändern. Auch kleine Veränderungen können eine große Auswirkung auf Deinen Fitnesszustand haben.
  2. Iss weniger Zucker. Zucker ist ein Dick-und Krankmacher. Wenn Du wenig davon isst, wirst Du eine positive Veränderung spüren.
  3. Trainiere lieber öfter mit kürzerer Trainingszeit, aber intensivem Workout, anstatt Dich z.B. 1x pro Woche bei einem sehr langen Ausdauertraining total zu verausgaben. 35 Minuten Training 3-4 mal pro Woche sind völlig ausreichend um deinen Körper zu formen und Fett zu reduzieren.
  4. Glaube an Dich! Dein Körper kann nur das umsetzen, was Dein Geist ihm vorgibt. Mache Dir immer wieder bewusst, dass Du es Wert bist, das zu bekommen was Du möchtest und was für Dich gut ist. Bestärke Dich täglich, indem Du Dir das immer wieder zu Dir selbst sagst.

Wenn Du Hilfe möchtest, um Deine Wohlfühlfigur zu bekommen, dann melde Dich gerne im Charisma aktiv

Mache telefonisch einen Termin aus unter: 06131/5706040.
Wir freuen uns darauf, dich bei deinem Weg zu mehr Fitness und Wohlbefinden zu unterstützen.

Alles Liebe, Deine Elena

Elena