Kategorie: Allgemein

Gesund durch den trüben November

Jetzt ist er da, der November, der dunkelste Monat des Jahres. Oft ist es feucht und kalt und abends wird es – eine Folge unserer Zeitumstellung – früh dunkel. Wie kann frau da fit...

Wie können wir unsere Abwehrkräfte im Herbst stärken?

Wir alle kennen den Begriff „Immunsystem“. Aber was ist das eigentlich? Gern wird das Immunsystem als Schutz- und Abwehrpolizei unseres Körpers beschrieben. Es kämpft gegen Keime, die von außen in unseren Körper eingedrungen sind. Von...

Fitness in Mainz – Ein Erfahrungsbericht

„Sie müssen Sport machen!“, sagte meine Hausärztin sehr bestimmt. Wegen Ihrer klaren und direkten  Art mochte ich sie sehr. „Stimmt!“ entgegnete ich. „Sie haben recht.“  Ich habe eine schlechte Haltung, lasse mich oft „hängen“. Die...

Gute Anleitung von Anfang an

Vielleicht hast du schon mal versucht, ein Instrument zu spielen. Aller Anfang ist schwer, und Übung macht den Meister. Am besten klappt es, wenn du einen guten Lehrer findest. Ohne Lehrer kannst du natürlich auch...

Darf ich bei Hitze trainieren?

Ganz Deutschland stöhnt unter der Hitzewelle. Fast 40 Grad – diese Temperaturen  lassen niemanden „kalt“. Noch wissen wir nicht, ob wir einen ähnlich heißen und trockenen Sommer bekommen wie im vergangenen Jahr. Darf ich bei...

Wozu ein Training für den Beckenboden?

Quelle: Pixabay Wozu ein Training für den Beckenboden? Die Muskelpartie am unteren Ende des Beckens nennen wir „Beckenboden“. Dieser reicht vom Schambein bis hin zum Steißbein. Wie bei allen anderen Muskelgruppen auch, ist der Beckenboden ...

Helau oder – Gesund durch die Fassenacht

Quelle: Pixabay Frühling, Sommer, Herbst und Winter – so nennen wir die vier Jahreszeiten. In Mainz  kommt noch eine 5. Jahreszeit hinzu: Die Fassenacht. Mit Sitzungen und mit „Stehungen“ laden die Vereine ein zu...