Den Bauchumfang reduzieren
Quelle: Pixabay Es muss nicht unbedingt ein Waschbrettbauch sein, aber etwas straffer um die Mitte herum wäre schon schön. Auch gesundheitlich lohnt es sich, gegen das Fett um [...]
Warum ist es wichtig, das Herz zu trainieren?
Quelle: Pixabay Viele Menschen schieben es aufs Alter, wenn sie beim Gehen oder Treppensteigen schnell außer Atem kommen. Ein guttrainiertes Herz versorgt den Körper mit mehr Energie, und [...]
Warum Bewegung glücklich macht
Quelle: Pixabay Warum Bewegung glücklich macht? Menschen, die sich sportlich betätigen tun etwas für ihre Gesundheit. Der Körper wird straffer, Fett wird verbrannt, Rückenschmerzen können vorgebeugt oder gelindert [...]
Wie viel und was soll ich beim Fitnesstraining trinken?
Quelle: Pixabay Wie viel und was soll ich beim Fitnesstraining trinken? Diese Frage stellen sich viele. Gerade beim Training ist es sehr wichtig, ausreichend zu trinken. Grob gesagt [...]
Schmerzen durch verklebte Faszien
Quelle: Pixabay Schmerzen durch verklebte Faszien sind nicht selten. Erfahre hier, wie sie entstehen und was du dagegen tun kannst. Was sind Faszien? Bestimmt hast du Faszien schon [...]
Fit werden mit Pilates
Quelle: Pixabay Was ist Pilates? Pilates ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining, welches Kraft und Dehnübungen, Koordination und eine spezielle Atemtechnik miteinander verbindet. Der Fokus liegt dabei immer auf [...]
Weg zur Wohlfühlfigur
Träumst Du noch vom Sommer, oder arbeitest Du schon an Deiner Wohlfühlfigur? Noch ca. 2 Monate bis zum Sommer und nur wenige Leute denken jetzt darüber nach, welche Figur sie [...]
Fasten – Bedeutung, Sinn und Zweck
Nach Fastnacht am Aschermittwoch beginnt bei uns hierzulande die klassische Fastenzeit. Aber welchen Sinn und Zweck hat das Fasten eigentlich? Dazu mehr in diesem Artikel. Was bedeutet Fasten? Über [...]
Pound Workout Rockout – der rockige Weg zu mehr Fitness
Im Charisma aktiv Fitness für Frauen werden jetzt die Drumsticks rausgeholt! Bei dem neuen Fitnesstrend Pound Fitness, hast Du fast das Gefühl Du würdest Schlagzeug spielen. Und dafür benötigst [...]
Wie du es schaffst, Dich nach der Arbeit zum Fitnesstraining zu motivieren
Bestimmt hast du es auch schon erlebt: Du bist fertig mit der Arbeit, hast morgens schon die Tasche fürs Fitnessstudio gepackt, und nun ist deine Lust plötzlich in den Keller [...]